Bây giờ là lúc để giảm cân, và chúng tôi đề nghị bạn sử dụng cho món ngon mùa thu ngon nhất này - dưa hấu. Các bác sĩ hứa rằng chế độ ăn dưa hấu sẽ giúp loại bỏ thêm 10 kg chỉ trong vài tuần.
Và đối với một số nó hóa ra! Nhưng chúng tôi sẽ không cực đoan: bạn có thể ngồi trong chế độ ăn dưa hấu nghiêm ngặt không quá 3 ngày, và trong thời gian này, một chục kg sẽ không thành công, vì vậy việc giảm cân nhanh sẽ chỉ đơn giản là nguy hiểm. Nhưng ngay cả khi Total Total, còn lại 700-800 g mỗi ngày, nó đã tốt.
Ai có thể giảm cân như vậy?
Đối với người mới bắt đầu - về chống chỉ định. Bạn có thể giảm trọng lượng của bệnh nhân tiểu đường như thế này: dưa hấu là một quả mọng ngọt, có rất nhiều đường trong đó. Những người có vấn đề với thận và bàng quang cũng không tham gia vào những loại quả mọng khổng lồ này về nguyên tắc. Thực tế là dưa hấu có tác dụng tốt, trong đó không cần thiết phải chạy xa nhà vệ sinh (cụ thể - lợi tiểu). Thận trong chế độ ăn kiêng bắt đầu hoạt động đầy đủ nhất. Nếu có khả năng có những viên đá trong thận, chế độ ăn dưa hấu có thể gây nguy hiểm: những viên đá sẽ di chuyển dưới áp lực mạnh của chất lỏng rời khỏi cơ thể. Những người không hiếm gặp với các vấn đề về dạ dày và ruột, chế độ ăn kiêng này (thực sự, nhiều người khác) cũng không phù hợp.
Ý thức chung chỉ ra những điều sau đây: như trước đây, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước dưa hấu. Và điều đó là mong muốn - đối với sự chữa lành, những người biết về các bệnh mãn tính của bạn và có thể dự đoán các sắc thái của công việc giảm cân trên dưa hấu và đưa ra các khuyến nghị phù hợp.
Tùy chọn một - nghiêm ngặt
Một chế độ ăn kiêng như vậy trong không có trường hợp nên được thực hành lâu hơn 3 ngày. Bản chất của nó là bạn chỉ có thể ăn dưa hấu với tốc độ - 10 kg trọng lượng cơ thể 1 kg bột dưa hấu mỗi ngày. Số lượng bữa ăn không bị giới hạn. Vào ban đêm có - bạn có thể!
Sau một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như vậy, bạn không thể ngay lập tức trở lại với chế độ ăn kiêng thông thường, bạn sẽ phải thoát khỏi chế độ ăn uống nhẹ nhàng. Trong những ngày đầu, bạn có thể ăn các sản phẩm sữa và sữa với hàm lượng chất béo giảm, nấu ngũ cốc, nấu cá và gà hấp. Đồ ngọt, rượu, béo, chiên sẽ phải được loại trừ.
Bạn chỉ có thể uống nước sạch, không có chất, ít nhất 1,5 lít mỗi ngày.
Tùy chọn thứ hai, tiết kiệm
2 miếng bánh mì lúa mạch đen trong bữa ăn được thêm vào dưa hấu. Trên một chế độ ăn kiêng như vậy, bạn có thể ngồi lâu hơn, 5-7 ngày. Theo cách tương tự, như trong trường hợp đầu tiên, bạn sẽ phải thoát ra khỏi nó dần dần, phân tích cẩn thận chế độ ăn uống của bạn cho đồ ngọt, chất béo và các sản phẩm có hại khác.
Lựa chọn thứ ba - Hạn chế chế độ ăn uống
Một chế độ ăn kiêng hai tuần là nhẹ nhàng hơn nhiều so với hai lần đầu tiên. Rốt cuộc, để ngồi trong 14-15 ngày trên dưa hấu một mình với nhiều vấn đề, vì vậy chế độ ăn uống sẽ đa dạng hóa protein, carbohydrate khác và thậm chí cả chất béo.
Cần có 5-6 bữa ăn mỗi ngày, 500-800 g dưa hấu trong mỗi bữa. Ngoài dưa hấu, bạn có thể ăn: một phần bột yến mạch, hoặc salad rau của rau tươi mà không có muối và dầu (150 g), hoặc một lát phô mai, hoặc 150-200 g gà luộc (cá), hoặc một ly kefir. Nhưng bữa tối phải luôn luôn là dưa hấu.
Ngoài ra, bạn cần uống rất nhiều - điều này sẽ tạo điều kiện cho đầu ra của các độc tố được hình thành do sự phân rã của chất béo. Trà, cà phê và soda bị cấm, bạn chỉ có thể tưới nước hoặc trà xanh.